Knie en/of Heup

  • Een training op maat afgestemd op jouw wensen en kunnen
  • Bijvoorbeeld omdat je hersteld bent van een blessure
  • Of sterk en soepel wilt worden/blijven in je heup- en kniegewrichten
  • Met specifieke aanwijzingen en oefeningen voor een juiste houding, rompstabiliteit, souplesse, algehele balans en spierbeheersing.
  • Indien gewenst kijken we samen naar de ergonomische sta-, zit– en beweeghoudingen in je dagelijkse bezigheden (bijv. bij hobbyen, ontspannen, thuiswerken)
  • Volledige aandacht van een trainer die tevens de grenzen van je kunnen bewaakt.
  • Een training op maat / aangepast aan eventuele beperkingen of blessures.
  • Bewegen met de beschikbare energie en lichaamskracht van dat moment.
  • Buiten of bij je thuis in Waalre, Eindhoven, Veldhoven, Valkenswaard, Best of Geldrop
Actieplan 1 | 265 euro | 3 trainingsessies
  1. Wat is de juiste houding voor mijn lichaam?
  2. Hoe kan ik het beste zitten, staan en lopen?
  3. Wat kan ik het beste doen bij pijn in mijn knie of heup?

 

Extra/Losse trainingsessie: 90 euro

 

Actieplan 2 | 435 euro | 5 trainingssessies
  1. Wat is de juiste houding voor mijn lichaam?
  2. Hoe kan ik het beste zitten, staan en lopen?
  3. Wat kan ik het beste doen bij pijn in mijn knie of heup?
  4. Hoe kan ik pijn voorkomen in mijn knie of heup?
  5. Hoe krijg ik mijn knie of heup soepel?

 

Extra/Losse trainingsessie: 90 euro

 

Actieplan 3 | 850 euro | 10 trainingsessies
  1. Wat is de juiste houding voor mijn lichaam?
  2. Hoe kan ik het beste zitten, staan en lopen?
  3. Wat kan ik het beste doen bij pijn in mijn knie of heup?
  4. Hoe kan ik pijn voorkomen in mijn knie of heup?
  5. Hoe krijg ik mijn knie of heup soepel?
  6. Is mijn houding correct wanneer ik fiets / in de auto rijd / aan het werk of aan het hobbyen ben?
  7. Wat kan ik doen bij angst om te vallen?
  8. Hoe krijg ik weer stevigheid in mijn knie / heup?
  9. Hoe krijg ik weer kracht in mijn benen?
  10. Hoe houd ik grip op de conditie van mijn knie / heup?

 

Extra/Losse trainingsessie: 90 euro

 

Personal Training

  • Een personal training is altijd 1-op-1 in verband met maatwerk aan de hand van jouw lichamelijke gesteldheid en een 100% focus op jou. Wanneer anderen -zoals gezinsleden- mee gaan doen aan de training verandert de desbetreffende personal training meteen in een privé les – aandacht en focus wordt nu verdeeld over meerdere personen en de oefeningen worden aangepast en afgestemd op alle deelnemers.
  • Bekijk hier de Voorwaarden

Betaling

Losse trainingsessie: 90 euro

265 euro | pakket van 3 trainingsessies
435 euro | pakket van 5 trainingsessies
850 euro | pakket van 10 trainingsessies

Betalen kan in Euro, Florijn, Ura, Talenten. Reken contant af of maak het bedrag over via de bank:

IBAN: NL96 ASNB 0707302870
Tnv: Sound in Motion
Ovv: personal training actieplan x of datum personal training

Afspraak

Thuis les te vinden op de kalender (witte kleur)

Alle geplande thuis lessen op een rij

Of neem contact met me op voor een geschikt moment.