{"id":5164,"date":"2023-05-07T13:38:14","date_gmt":"2023-05-07T11:38:14","guid":{"rendered":"https:\/\/pilatesbijdaphne.nl\/content\/?page_id=5164"},"modified":"2024-11-13T15:05:11","modified_gmt":"2024-11-13T14:05:11","slug":"aerobic-attack","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/pilatesbijdaphne.nl\/content\/aerobic-attack\/","title":{"rendered":"Aerobic Attack"},"content":{"rendered":"

\"\"Donderdag 20.00\u00a0bij\u00a0Circles Waalre<\/a><\/p>\n

\n

DONDERDAGAVOND-SPECIAL 20.00:<\/strong><\/p>\n

Een roulatiesysteem van lessen die elkaar wekelijks afwisselen voor een complete lichaamstraining<\/strong>, variatie<\/strong> en fun.<\/strong> De ene wat meer gericht op cardio (Aerobic Attack<\/a>), een andere wat meer focus heeft op de spierversterkende oefeningen (Body Shape<\/a>) en een derde les die een bijzondere combinatie van beide heeft (Aerobic Bootcamp<\/a>).<\/p>\n

Laat je niet afschrikken door de namen<\/strong>.. \ud83d\ude09 Je kunt de lessen zo zwaar of juist zo licht te maken als je zelf wilt. Het verschil zit namelijk in het tempo van de muziek: <\/span><\/span>gemiddeld, sneller, snelst.<\/p>\n

\n

\"\"AEROBIC ATTACK<\/strong>: Rennen en springen\u2026 huppelen en swingen! (optioneel \ud83d\ude09\u00a0 )<\/p>\n

    \n
  • Verschillende, vlotte en snelle tempo\u2019s.<\/li>\n
  • Voornamelijk gericht op conditie<\/strong>.<\/li>\n
  • Een aanzienlijk deel cardio<\/strong> in de vorm van pasjes<\/em>.<\/li>\n
  • Springen<\/strong>, joggen, rennen en hoppen mag, maar het kan ook zonder. Je pasgrootte is op elk moment aan te passen.<\/li>\n
  • Verschillende opties<\/strong> voor het uitvoeren van de bewegingen zodat alle deelnemers aan dezelfde les mee kunnen doen, ieder op een eigen trainingsniveau<\/em>.<\/li>\n
  • Iedere les is los te volgen en op elk moment<\/strong> van het jaar instapbaar.<\/li>\n
  • Samenstelling van de groep varieert (30-70 jaar) door vrijblijvende deelname.<\/strong><\/li>\n
  • Er zijn momenteel geen mannen<\/strong> die meedoen aan deze les.<\/li>\n<\/ul>\n
    \n

    \"\"De les kan zowel zonder als met springen<\/strong>.<\/p>\n

    Is het tempo te snel? De les meedoen op half tempo gaat makkelijk!<\/p>\n

    Je wordt aangemoedigd om de les aan te passen aan jouw eigen kunnen van dat moment<\/strong>.<\/p>\n

    Je bent vrij om de les zo zwaar of juist zo licht te maken als je wilt<\/strong>.<\/p>\n

    Voor de lesbeleving is het wel handig als je een beetje feeling hebt voor ritmisch bewegen<\/em> (kunnen dansen is niet nodig, maar kunnen bewegen op de maat van de muziek is een pre).<\/p>\n

    \n

    \"\"NODIG:<\/strong><\/p>\n

      \n
    1. handdoek<\/li>\n
    2. flesje water<\/li>\n
    3. schoenen voor binnen met schone zolen (nvt indien je gewend bent te sporten zonder schoenen\/op blote voeten)<\/em><\/li>\n<\/ol>\n
      \n

      ACTUELE LESTIJDEN:<\/strong><\/p>\n

      Vakanties..? Feestdagen..? Extra lessen..? Op de kalender hieronder vind je altijd de actuele lestijden.<\/p>\n

      Je kunt gewoon zo mee komen doen of een plaatsje reserveren door op de kalender op de lestijd van je voorkeur te klikken:<\/p>\n

      (Aerobic Attack = paars)<\/p>\n

       <\/p>\n\t\t

      <\/form>
      <\/div><\/div>\r\n\t\t
      \r\n\t\t\t\n\t