Aerobic Attack

Donderdag 20.00 bij Circles Waalre

DONDERDAGAVOND-SPECIAL 20.00:

Een roulatiesysteem van lessen die elkaar wekelijks afwisselen voor een complete lichaamstraining, variatie en fun. De ene wat meer gericht op cardio (Aerobic Attack), een andere wat meer focus heeft op de spierversterkende oefeningen (Body Shape) en een derde les die een bijzondere combinatie van beide heeft (Aerobic Bootcamp).

Laat je niet afschrikken door de namen.. 😉 Je kunt de lessen zo zwaar of juist zo licht te maken als je zelf wilt. Het verschil zit namelijk in het tempo van de muziek: gemiddeld, sneller, snelst.

AEROBIC ATTACK: Rennen en springen… huppelen en swingen! (optioneel 😉  )

  • Verschillende, vlotte en snelle tempo’s.
  • Voornamelijk gericht op conditie.
  • Een aanzienlijk deel cardio in de vorm van pasjes.
  • Springen, joggen, rennen en hoppen mag, maar het kan ook zonder. Je pasgrootte is op elk moment aan te passen.
  • Verschillende opties voor het uitvoeren van de bewegingen zodat alle deelnemers aan dezelfde les mee kunnen doen, ieder op een eigen trainingsniveau.
  • Iedere les is los te volgen en op elk moment van het jaar instapbaar.
  • Samenstelling van de groep varieert (30-70 jaar) door vrijblijvende deelname.
  • Er zijn momenteel geen mannen die meedoen aan deze les.

De les kan zowel zonder als met springen.

Is het tempo te snel? De les meedoen op half tempo gaat makkelijk!

Je wordt aangemoedigd om de les aan te passen aan jouw eigen kunnen van dat moment.

Je bent vrij om de les zo zwaar of juist zo licht te maken als je wilt.

Voor de lesbeleving is het wel handig als je een beetje feeling hebt voor ritmisch bewegen (kunnen dansen is niet nodig, maar kunnen bewegen op de maat van de muziek is een pre).

NODIG:

  1. handdoek
  2. flesje water
  3. schoenen voor binnen met schone zolen (nvt indien je gewend bent te sporten zonder schoenen/op blote voeten)

ACTUELE LESTIJDEN:

Vakanties..? Feestdagen..? Extra lessen..? Op de kalender hieronder vind je altijd de actuele lestijden.

Je kunt gewoon zo mee komen doen of een plaatsje reserveren door op de kalender op de lestijd van je voorkeur te klikken:

(Aerobic Attack = paars)

 

 

BETALING:

Om deelname aan de lessen vrijblijvend, toegankelijk en zonder abonnement te kunnen houden en voor mij om met plezier en goede moed mijn missie te kunnen blijven uitvoeren, gaan betalingen op basis van vertrouwen,

en graag naar draagkracht en vermogen:

 

  • 2 of 1 deelname munt bij aanvang van de les
  • 10 of 5 euro contant bij aanvang van de les
  • 10 of 5 euro per bank vóór aanvang van de les
    • Sound in Motion
      IBAN NL96 ASNB 0707302870
      Ovv je voornaam

 

(Betaling is ook mogelijk in ura, florijn, talenten)

BLESSURES:

Bij lichamelijke klachten en/of (herstel van) blessures kan ik je gerichte opties geven voor tijdens de les. Neem contact met me op of spreek me voor de les even aan hierover.

GROEPSLESSEN:

Pilates (eigen tempo, rustig, makkelijk instapbaar)

Body Fit | Outdoor! (eigen tempo, makkelijk instapbaar)

Free Balance (op tempo in vergelijking met Pilates)

Body Shape (sneller tempo in vergelijking met Free Balance)

Aerobic Bootcamp (sneller tempo in vergelijking met Body Shape)

Aerobic Attack (sneller tempo in vergelijking met Aerobic Bootcamp

In Waalre (vlakbij Eindhoven)

Losse groepslessen

Geen lidmaatschap/abonnement

Meedoen wanneer het uitkomt

Laagdrempelig en vrijblijvend

Betalen per keer

Graag tot ziens!
Daphne